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女性ホルモンを増やす方法にナッツ類を食べることが挙げられます。ナッツ類には不和脂肪酸の1種であるオメガ3脂肪酸が含まれる食材として知られており、そのオメガ3脂肪酸が女性ホルモンの分泌に役立ってくれるのです。
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