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腸内環境改善は、便秘や下痢の解消、肌荒れや肥満の防止に繋がります。その為に必要なのは、悪玉菌を減らし善玉菌を増やす事です。動物性たんぱく質の過剰摂取を控えると共に、植物性食品や発酵食品、食物繊維を多くとるように心掛けることが大切です。カラダの中から健康になりましょう。
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